《化压力为动力—压力化解、心态调整、与情绪管理技巧》

             -----陈毓慧老师主讲

【课程对象】：

工作负担过重，压力过大，精神状态不佳，希望创造高绩效的经理、主管、高级经理以及职场人士。

【课程时间】：2天

【课程时间】：2天

【课程大纲】：

导言、关于学习的效率及学习方法分析

前言、为什么要化解压力？

（一）、现代金领/白领健康数据分析

（二）、头脑风暴：自己希望要什么样的工作生活？：

（三）、头脑风暴：压力对自己的伤害有多大？

（四）、自我测试：自己面临的压力有多大？情绪状况如何？

第一章、压力分析（头脑风暴、模拟演练、录像观看）

一、常见压力的主要表现

（一）、服务压力、

（二）、销售不佳、

（三）、学历贬值、

（四）、经验饱和、

（五）、升职不易、

（六）、健康透支、

（七）、爱情无奈、

（八）、性别压力、

（九）、人际关系、

（十）、钱途渺茫……

二、压力的积极作用

（一）、动力作用

（二）、挑战感和兴奋感

（三）、精力充沛的感觉

（四）、关注细节、把事做准确

（五）、增强自信

（六）、增强目标感

三、压力的负面表现

（一）、压力过大的讯号（（1）、精神情绪的讯号；（2）、身体的讯号、（3）、睡眠的讯号、（4）、行为的讯号）

（二）、长期压力的负面影响

第二章、压力化解（头脑风暴、模拟演练、录像观看）

一、短期压力调整：

（一）、个人调整20个技巧

（二）、团队互助调整12个技巧

二、长期压力调整：

（一）、赢者心态；

（二）、人生规划；

（三）、目标管理；（1、目标分解的原则；2、四象限法；3、分级管理法；4、多叉树法；5、授权与监督）

（四）、时间管理；（1、四象限法则；2、ABCDE法则；3、80/20原则；4、统筹方法；5、授权与监督；6、活用电脑）

第三章、赢者心态（头脑风暴、模拟演练、心像感受、录像观看、图片展示）

一、凡事正面积极

二、凡事颠峰状态

三、凡事主动出击

四、凡事全力以赴

五、专注与执着

六、感恩心态

七、平衡心态

八、个人英雄 VS 团队精神

九、知足常乐 

十、老板心态

第四章、人生规划（头脑风暴、模拟演练、分组讨论、录像观看、图片展示）

一、人生的重要选择

（一）、想要的VS必要的  

（二）、主要VS全面

（三）、家庭VS事业

（四）、精神VS物质

二、个人职场生涯规划

三、个人魅力提升规划

四、个人财富积累规划

五、人脉积累规划

六、知识积累规划……

【主讲老师】：陈毓慧老师：

广西桂林绿盾农资公司总经理

国家营销师

国家企业培训师

中国总裁培训/中国传播力/中国商务培训/中华培训/博唯国际/慧诚国际/上海魁尊/广东省中小企业局莱茵培训示范基地/国防工业大学特约讲师

【工作经历】：

1、近20年的学习生涯中，利用寒暑假及节假日，在10多个行业打过近20份工，挣取学费及生活费。数次自我挑战的经历、两次生死边缘的挣扎，对生与死、人生观、世界观有更深层的感悟。

2、广西立伟电子科技公司市场部经理、执行总监。

3、香港高宝绿色科技集团大客户部经理、培训部经理。

4、九美国际（香港）有限公司客户部经理、首席培训师、培训总监。

5、现任广西桂林绿盾农资公司总经理。

【陈毓慧老师服务过的部分企业】：

香港高宝集团、    中国传播力、   中国移动、     中国电信、

意大利玖姿集团、  广西立伟、     广西邮电、     广西财政、    

九美国际、        铭万集团、     优宝集团、     利氏生物、

香港李锦记集团、  中国平安、     中国人寿、     玫琳凯（中国）、

中华联合财产保险、莱茵学院、     中意保险、     深圳千婷、

商业银行、        尚艺连锁、     广东华润、     肇庆邦健、  

深圳丑小鸭、      深圳沙萱、     深圳铭剪坊、   立信集团

广东诚铭、        东莞高丝、     国防工业大学   中铝、

深圳海宇、        南海发展股份……

【课程特色】：

1、  激情洋溢

2、  互动性强

3、  案例丰富

4、  贴近实际

5、  深入浅出

6、  逻辑性强

【授课形式】：

1、 课堂讲述

2、 案例分析

3、 脑力激荡

4、 情景演练

5、 短片播放

6、 图片展示

【陈毓慧老师主要培训课程】：

（一）、金牌课程

1、《人脉关系营销》（2天）

（二）、主要课程

1、《化压力为动力------压力化解、心态调整与情绪管理技巧》（2天）

2、《职业形象与商务礼仪》（2天）

3、《服务创造价值》（2天）

4、《实战电话营销》（2天）

5、《转怒为喜----顾客抱怨投诉处理技巧》（2天）

6、《目标管理与时间管理技巧》（2天）

谢谢您的关注！  欢迎提出需求，定制课程！

【联系方式】：

联系人：张助理、周小姐

地址：广州市同和北路九号

电话∶020-37241009、33301551、13570479210、13826039490
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